Някои хранителни продукти, които до известна степен имат съмнителна репутация, всъщност са твърде полезни. Най-важно е винаги да се придържаме към златното правило, че към всичко трябва да се подхожда с мярка.
Пуканки
Съдържат голямо количество фибри, засищат глада и могат да бъдат много удачен избор за лека закуска между яденетата. Въпреки това трябва да обърнем внимание, че това се отнася преди всичко за пуканките без добавки под формата на сол и пудра захар.
Кока-Кола
Да, това е подсладена газирана напитка, с която не бива да се увличате, но в 100 мл Кока-Кола се съдържа по-малко количество захар отколкото в сока от праскови, портокаловия или гроздовия сок. В допълнение, употребата на Кока-Кола е показана при повишени нива на ацетон.
Яйца
Яйцата са един от основните източници на холестерол, който предизвиква атеросклероза. Яйченият жълтък съдържа шест пъти повече холестерол, отколкото телешкото месо. За разлика от месото обаче, яйцата съдържат лецитин - вещество, което разгражда холестерола. По тази причина две или три яйца седмично няма да ви навредят, а напротив, ще бъдат от полза за здравето ви.
Кафе
Кафето е много здравословна напитка, която намалява риска от множество опасни заболявания – болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон, диабет тип 2, жлъчно-каменна болест и други. И тук важна е умерената употреба – не се препоръчва да надхвърляте дневната норма от 4 чаши кафе.
Пица
Пицата може да бъде много здравословно лакомство, ако тестото е замесено с пълнозърнесто брашно, а плънката е направена от зеленчуци.
Шоколад
Тридесет грама качествен черен шоколад покриват 10% от ежедневната нужда на организма от желязо. 3-4 блокчета шоколад, консумирани всеки ден помагат за подобряване на кръвообращението и укрепване на сърдечната дейност.
Бекон
Съдържа по-малко наситени мазнини от говеждото. Умерената консумация на бекон може да намали риска от болест на Алцхаймер.
