Добра новина за всички, които обичат да си отспиват през почивните дни. Ново проучване доказа, че допълнителните часове, прекарани в сън, особено при натоварена работна седмица, определено помагат за по-добро здраве. Проучването е направено в продължение на 13 години, а в него са се включили над 40 000 души.
Според изводите на учените, публикувани в „Journal of Sleep Research”, хората, които спят по 5 часа или по-малко през седмицата, са изложени на редица здравословни рискове. Възможността от преждевременна смърт при тях е значително по-висока. Тези участници обаче, които въпреки малкото сън през седмицата, си отспиват през уикендите, не показват същата предразположеност към здравословни рискове. Изглежда допълнителните часове в леглото, макар и само в събота и неделя, определено помагат за общото укрепване на организма и неговото по-добро функциониране.
„Резултатите сочат, че краткото седмично спане не е рисков фактор, ако е комбинирано с допълнителен сън по време на почивните дни“, пишат авторите в проучването, цитирани от Travelandleisure.com.
Учените смятат, че прекаленото поспиване също не е добра идея. Хората, които всяка нощ спят повече от 8 часа също са изложени на рискове. Изводите сочат, че най-здрави и енергични са участниците, които спят между 6 и 7 часа.
