Диетоложката и бивша стюардеса Сара Андерсън разказва за това каква диета трябва да се спазва преди, по време и след полет, за да се чувства пътникът добре при пристигането си, съобщава Daily Mail.
Преди полета тя препоръча да се наспите добре, да пиете витамини и антиоксиданти, както и натурални сокове, коктейли и салати, съдържащи протеини. Диетоложката препоръчва да включите в менюто си кисело зеле, цвекло, чесън и джинджифил. Не бива да се качвате в самолета гладни, препоръчва авиационната диетоложка.
Тя съветва по време на полета да се консумират напитки без захар, да изберем сирене, варени яйца и маслини. В никакъв случай не бива да се пият газирани напитки. Нито да се приема сол и захар, повече от обичайното. Известно е, че при полет ни се иска по-сладка и солена храна, защото се променя въприятието на вкусовите рецептори.
Андерсън препоръча още да се пие колкото може повече вода, за да се избегне дехидратацията. „Дехидратацията има голямо влияние върху усещането ни за глад. Понякога ни се струва, че сме гладни, но в действителност сме жадни “, казва диетоложката.
След кацането е най-добре е да се консумират зелени зеленчуци, авокадо, бадеми и орехи, други ядки, пуйка с ориз, но най-добре е да се избягват чипсовете и полуфабрикатите.
През юли компанията„Райън Еър“ задължи пътниците да си платят за водата, която са получили по време на забавен полет, при това в 30-градусова жега.
Източник Lenta.ru
